آخرين ارسال های انجمن
نمایش نتایج: از 1 به 3 از 3

موضوع: سالاد رژیمی لوبیا چشم بلبلی

Threaded View

  1. Top | #1


    عنوان کاربر
    کاربر متوسط
    تاریخ عضویت
    اسف 1391
    علايق
    اول پسرم،كتاب و كارم
    موقعیت
    تهران
    نوشته ها
    410
    محبوبيت
    314
    تشکر کرده
    1,559
    تشکر شده :994 بار در 291 پست
    برو به وبلاگ شخصی این کاربر نوشته ها: 12

    1 سالاد رژیمی لوبیا چشم بلبلی

    مواد لازم:
    لوبیا چشم بلبلی نصفه لیوان
    گوجه فرنگی یه عدد
    ذرت کنسروی ۴ قاشق غذاخوری
    جعفری و گشنیز تازه خرد شده ۲ قاشق غذاخوری
    پیاز نصف یه دونه متوسط یا کمتر
    آبلیمو نیم قاشق
    سرکه بالزامیک یه قاشق ( می تونید سرکه سفید رو هم جایگزین کنید)
    نمک و فلفل به مقدار لازم
    طرز تهیه:
    لوبیا ها رو از شب قبل خیس کنید٬ بعد با آب بذارید رو شعله کم تا یواش یواش بپزن. اواخر پخت نمک بهش اضافه کنید. بعد بذارید تا خنک شن. بقیه مواد رو خرد کنید و با لوبیا و ذرت مخلوط کنید. فلفل و سرکه و آبلیمو رو هم اضافه کنید و بذارید تو یخچال تا خوب مزه بگیره. بعد از یکی دو ساعت یه سالاد سرد و خوشمزه منتظرتونه تا از خوردنش لذت ببرید.
    - کالری کل این غذا ۱۷۰ کیلو کالری ه. این مقدار به عنوان یه غذای کامل برای یک نفر مناسبه.
     
    .
    5 کاربر زیر از دوست گرامی maryamaryaii عزیز برای این پست سودمند تشکر نموده اند:
    Miss world (03-06-95),naghshedel** (10-10-92),مریم گلی (03-10-92),نغمه (22-02-92),روکسانا (22-02-92)

    قد 159


    وزن الان 60.5

مجوز های ارسال و ویرایش

  • شما نمیتوانید موضوع جدیدی ارسال کنید
  • شما امکان ارسال پاسخ را ندارید
  • شما نمیتوانید فایل پیوست کنید.
  • شما نمیتوانید پست ها