آخرين ارسال های انجمن
صفحه 1 از 45 12311 ... آخرینآخرین
نمایش نتایج: از 1 به 10 از 442

موضوع: غذای رژیمی و سالم امروز من

  1. Top | #1


    عنوان کاربر
    کاربر متوسط
    تاریخ عضویت
    اسف 1391
    علايق
    اول پسرم،كتاب و كارم
    موقعیت
    تهران
    نوشته ها
    410
    محبوبيت
    314
    تشکر کرده
    1,559
    تشکر شده :994 بار در 291 پست
    برو به وبلاگ شخصی این کاربر نوشته ها: 12

    1 غذای رژیمی و سالم امروز من

    طرز تهیه یک خوراک رژیمی برای افرادی که رژیم لاغری دارند



    توجه داشته باشید که این خوراک در پایان طبخ نباید آب داشته باشد.



    مواد لازم برای 4 نفر :
    سویا: یک و نیم لیوان
    پیاز خرده شده : دو عدد
    رب گوجه فرنگی : دو قاشق غذاخوری
    هویج خرد شده : دو عدد
    سیب زمینی خردشده : دو عدد
    جعفری ساطوری شده : نصف پیمانه
    دارچین و آبلیمو : به مقدار لازم
    نمک، فلفل، ادویه : به مقدار لازم


    طرز تهیه :
    سویا را که از قبل خیس کرده ایم با یک قاشق مرباخوری دارچین به مدت پانزده دقیقه جوشانده، آبکش کرده و چرخ می کنیم.
    سپس نمک و فلفل به آن اضافه کرده و بر روی حرارت ملایم تفت می دهیم.
    پیاز، هویج و سیب زمینی خرد شده را نیز به آن افزوده و تفت را دامه می دهیم.
    رب گوجه فرنگی، آبلیمو و ادویه را همراه یک لیوان آب به مواد افزوده و حرارت را کم می کنیم تا خوراک بپزد و جا بیفتد.
    توجه داشته باشید که این خوراک در پایان طبخ نباید آب داشته باشد.



     
    6 کاربر زیر از دوست گرامی maryamaryaii عزیز برای این پست سودمند تشکر نموده اند:
    *صدف امیر خان* (24-03-92),معصومه 20 (03-02-93),نغمه (22-02-92),بـــاران (23-04-93),تاشا (22-02-92),سونیا (22-02-92)

    قد 159


    وزن الان 60.5

  2. Top | #2


    عنوان کاربر
    مدیر سابق
    تاریخ عضویت
    دی 1395
    علايق
    مطالعه؛ موزيك؛ فيلم؛ ورزش؛ مد
    موقعیت
    تهران
    نوشته ها
    3,025
    مدالها
    محبوبيت
    4547
    تشکر کرده
    8,652
    تشکر شده :18,858 بار در 2,971 پست
    برو به وبلاگ شخصی این کاربر نوشته ها: 10
    سويا يكي از منابع غني پروتئين هست كه مي تونه در كاهش وزن مفيد واقع بشه. ولي بهتره تا جاي ممكن از سرخ كردنش پرهيز كنيم و يا با روغن بسيار كم تفتش بديم.
    اين غذا با توجه به مواد تشكيل دهنده اش مي تونه يك غذاي خوب رژيمي محسوب بشه.
     
    8 کاربر زیر از دوست گرامی نغمه عزیز برای این پست سودمند تشکر نموده اند:
    *صدف امیر خان* (24-03-92),Admin (04-06-92),haniyeh (26-10-93),معصومه 20 (03-02-93),آدریانا20 (17-03-94),بـــاران (06-05-94),تاشا (22-02-92),سونیا (22-02-92)




    Parle si tu as des mots plus forts que le silence, ou garde le silence
    Euripide



    صحبت کن اگرسخنانت قوی تراز سکوت است در غیر اینصورت سکوت کن .
    اوری پید




  3. Top | #3


    عنوان کاربر
    مدیر سابق
    تاریخ عضویت
    دی 1395
    علايق
    مطالعه؛ موزيك؛ فيلم؛ ورزش؛ مد
    موقعیت
    تهران
    نوشته ها
    3,025
    مدالها
    محبوبيت
    4547
    تشکر کرده
    8,652
    تشکر شده :18,858 بار در 2,971 پست
    برو به وبلاگ شخصی این کاربر نوشته ها: 10

    1 غذای رژیمی و سالم امروز من

    دوستان عزیزم
    میدونم که همه شما هنرمند هستید و حتی اگه قرار باشه رژیمی غذا بخورید تواناییش رو دارید که با مواد سالمی که از لحاظ تغذیه ای ارزش بالایی داره غذاهای خوشمزه ای درست کنید و به شکلی زیبا آراسته اش کنید. بنابراین لطفا هنر زیباتون رو با دیگر دوستان شریک بشوید و هر روز عکس غذای رژیمی تون رو به همراه نحوه درست کردنش در اینجا بگذارید. لطفا غذاهای تکراری نگذارید. مثلا اگر امروز مرغ گریل شده درست کردید و عکسش رو گذاشتید و مثلا پس فردا هم همین غذا رو داشتید دیگه نیاز نیست عکسش رو داخل این تاپیک بارگزاری کنید مگر اینکه در نحوه پختش تغییری داده باشید.
    یادتون باشه از مواد ممنوعه ای که در پست اول و سوم تاپیک تناسب اندام و کاهش وزن اسم بردم در غذاهاتون استفاده نکنید.
    منتظر دیدن غذاهای خوش رنگ و خوشمزه تون هستم.
     
    14 کاربر زیر از دوست گرامی نغمه عزیز برای این پست سودمند تشکر نموده اند:
    *shab naz* (04-03-92),Admin (05-03-92),azam99 (04-03-92),ChefShiva (04-03-92),maryamaryaii (05-03-92),pooh and pinki (04-03-92),shahrzad.m (04-03-92),مریم20 (03-05-92),معصومه 20 (03-02-93),Zahraa (21-03-92),بـــاران (23-04-93),تاشا (04-03-92),ریتا (04-03-92),سونیا (04-03-92)




    Parle si tu as des mots plus forts que le silence, ou garde le silence
    Euripide



    صحبت کن اگرسخنانت قوی تراز سکوت است در غیر اینصورت سکوت کن .
    اوری پید




  4. Top | #4


    عنوان کاربر
    کاربر فعال بخش تناسب اندام
    تاریخ عضویت
    دی 1395
    علايق
    همسرم ...دخترم ...
    موقعیت
    نه چندان دور ...
    نوشته ها
    2,655
    مدالها
    محبوبيت
    4895
    تشکر کرده
    14,145
    تشکر شده :18,364 بار در 2,643 پست
    برو به وبلاگ شخصی این کاربر نوشته ها: 47
    سوپ سبزیجات مخصوص روز دوم رژیم جی ام :

    من با سبزیجات زیر درستیدم ولی شما می تونید از سبزیجات سرخ نشده دیگه هم ا روزستفاده کنید :
    یه هویج +یه بادمجان +دو تا گوجه +لوبیاسبز یه کاسه ماستی کوچک +کلم یه کف دست+چعفری خشک یه مشت +اب لیمو+یه کوچولو زرد چوبه که نمیدونم کارم درس بود یا نه
    اینا رو خورد کردم ریختم توی قابلمه و پر از ابش کردم .بعد از نیم ساعت که پخت ریختم توی مخلوط کن و همشو یه دست کردم خیلی هم لهش نکردم.
    4 یا 5 تا بشقاب سوپ بهت میده . اگه خواستی فلفل دلمه ای هم بنداز من یادم رفت بریزم...
    البته اگه دوس داشتی پونه جعفری هم بریز
    من با جعفری تزیینش کردم . چون پونه یبوست میاره . ان صورتیها هم گل محمدی هستش واسه تزیین .
    نگو دوس ندارم بخور ببین چقد خومشزس
    تصاوير پيوست شده تصاوير پيوست شده
    فقط غذای رژیمی ...
     
    22 کاربر زیر از دوست گرامی مریم گلی عزیز برای این پست سودمند تشکر نموده اند:
    *shab naz* (04-03-92),Admin (05-03-92),aysay (04-03-92),azam99 (04-03-92),banoo (05-03-92),ChefShiva (04-03-92),maryamaryaii (05-03-92),melika_89m (04-03-92),pooh and pinki (04-03-92),roya63 (05-03-92),sachli (05-03-92),shahrzad.m (04-03-92),مهرآرا (05-03-92),مریم20 (03-05-92),معصومه 20 (03-02-93),نغمه (04-03-92),Zahraa (30-03-92),بـــاران (06-05-94),تاشا (04-03-92),ریتا (04-03-92),سونیا (04-03-92),شروین (07-07-92)



    باران که میبارد همه پرنده ها به دنبال سر پناهند اماعقاب
    برای اجتناب از خیس شدن بالاتراز ابرهاپرواز میکند
    این دیدگاه است که تفاوت را خلق میکند…


  5. Top | #5


    عنوان کاربر
    کاربر فعال
    تاریخ عضویت
    اسف 1391
    علايق
    همسرم.درس.تفریح.خرید
    موقعیت
    تهران
    نوشته ها
    916
    محبوبيت
    1332
    تشکر کرده
    4,640
    تشکر شده :3,655 بار در 736 پست
    برو به وبلاگ شخصی این کاربر نوشته ها: 1
    مرغ اب پز با سبزیجات
    مواد:
    1رون مرغ+نصف پیاز خرد شده+لیمو خشک+1گوجه+1خیار+6تا زیتون+2ق سرکه سیب+فلفل قرمز+زردچوبه
    تو قابلمه اب ریختم رون مرغ و پیاز خرد شده و لیمو و فلفل و زردچوبه رو ریختم توش وقتی غذام اماده شد تو بشقاب کشیدم کنارش گوجه+خیار+زیتون+لیمو رو گذاشتم و رو غذام 2 ق غ خوری سرکه سیب ریختم خوشمزه بود
    تصاوير پيوست شده تصاوير پيوست شده
    دلمه کلم
     
    23 کاربر زیر از دوست گرامی aysay عزیز برای این پست سودمند تشکر نموده اند:
    *shab naz* (04-03-92),Admin (05-03-92),azam99 (04-03-92),banoo (05-03-92),ChefShiva (04-03-92),dr_alinejad (07-08-92),maryamaryaii (05-03-92),melika_89m (04-03-92),pooh and pinki (04-03-92),sachli (04-03-92),sahar (05-03-92),shahrzad.m (04-03-92),somaye.khanoomi (04-03-92),مهرآرا (05-03-92),مریم گلی (04-03-92),مریم20 (03-05-92),معصومه 20 (03-02-93),نغمه (04-03-92),Zahraa (30-03-92),بـــاران (06-05-94),تاشا (04-03-92),ریتا (04-03-92),سونیا (04-03-92)

  6. Top | #6


    عنوان کاربر
    کاربر فعال
    تاریخ عضویت
    اسف 1391
    علايق
    همسرم.درس.تفریح.خرید
    موقعیت
    تهران
    نوشته ها
    916
    محبوبيت
    1332
    تشکر کرده
    4,640
    تشکر شده :3,655 بار در 736 پست
    برو به وبلاگ شخصی این کاربر نوشته ها: 1
    خوراک عدسی
    1استکان عدس رو شستم ریختم تو قابلمه اب ریختم-با 1 لیمو خشک(چون دو روز پیش نغمه جون گفتن ابلیمو بازاری استفاده نکنید از اون روز لیمو خشک میندازم تو غذا و چایم که مزه اش عالی میشه مرسی نغمه جون از راهنماییت ) -فلفل قرمز-دارچین به مقدار کم-پودر سیر به مقدار کم بعد این که پخت با جعفری و هویج تزیینش کردم(به تزیینم نخندیناااااااا خب اینو در نظر بگیرید که تازه افتادم تو دور اشپزی) و 2ق غ خوری سرکه سیب ریختم روش نوش جانش کردم
    تصاوير پيوست شده تصاوير پيوست شده
    دلمه کلم
     
    17 کاربر زیر از دوست گرامی aysay عزیز برای این پست سودمند تشکر نموده اند:
    Admin (05-03-92),azam99 (06-03-92),dr_alinejad (15-08-92),fatima64 (04-03-92),maryamaryaii (05-03-92),melika_89m (04-03-92),pooh and pinki (04-03-92),roya63 (05-03-92),sachli (05-03-92),shahrzad.m (06-03-92),مهرآرا (05-03-92),مریم گلی (05-03-92),مریم20 (03-05-92),معصومه 20 (03-02-93),نغمه (04-03-92),بـــاران (06-05-94),ریتا (05-03-92)

  7. Top | #7


    عنوان کاربر
    مدیر سابق
    تاریخ عضویت
    دی 1395
    علايق
    مطالعه؛ موزيك؛ فيلم؛ ورزش؛ مد
    موقعیت
    تهران
    نوشته ها
    3,025
    مدالها
    محبوبيت
    4547
    تشکر کرده
    8,652
    تشکر شده :18,858 بار در 2,971 پست
    برو به وبلاگ شخصی این کاربر نوشته ها: 10
    آیسای جون
    دستت درد نکنه با این غذاهای رژیمی عالی که درست میکنی.
    آیسای جونم می تونی از لیموترش تازه در غذاهات درست کنی که از ویتامین ث هم بهره ببری.
    تزیینت هم خیلی خوشگل بود. دوستش داشتم
     
    11 کاربر زیر از دوست گرامی نغمه عزیز برای این پست سودمند تشکر نموده اند:
    Admin (05-03-92),ati 71 (11-09-93),aysay (04-03-92),maryamaryaii (05-03-92),sachli (05-03-92),shahrzad.m (06-03-92),somaye.khanoomi (04-03-92),مریم20 (03-05-92),بـــاران (06-05-94),تاشا (05-03-92),ریتا (05-03-92)




    Parle si tu as des mots plus forts que le silence, ou garde le silence
    Euripide



    صحبت کن اگرسخنانت قوی تراز سکوت است در غیر اینصورت سکوت کن .
    اوری پید




  8. Top | #8


    عنوان کاربر
    کاربر خودموني
    تاریخ عضویت
    اسف 1391
    نوشته ها
    147
    محبوبيت
    257
    تشکر کرده
    477
    تشکر شده :890 بار در 137 پست
    برو به وبلاگ شخصی این کاربر نوشته ها: 7
    IMG_1334.jpg (67.4 کیلو بایت) سلام اینم از ناهار امروز من کتلت رزیمی مواد تشکیل دهنده گوشت چرخ شده بدون چربی + پیاز که توی 1 ق روغن سرخ شده بود و بعد از اینکه مواد خودش را گرفت در تابه را گذاشتم تا وسطش هم پخته شود مثل کباب دیگی و با گوجه فلفل دلمه و فلفل سبز تزئین شد و بهمراه هم خورده شد امیدوارم روش پختم ایرادی نداشته باشه (روغنی که سرخ شده بود) و اگه روش دیگری بلد هستین تا بدون روغن پخته بشه راهنماییم کنین ممنون
    تصاوير پيوست شده تصاوير پيوست شده
     
    17 کاربر زیر از دوست گرامی sahar عزیز برای این پست سودمند تشکر نموده اند:
    Admin (05-03-92),ati 71 (11-09-93),aysay (05-03-92),fatima64 (05-03-92),haniyeh (26-10-93),maryamaryaii (05-03-92),najmeh (05-03-92),sachli (05-03-92),shahrzad.m (06-03-92),somaye.khanoomi (05-03-92),مریم20 (03-05-92),معصومه 20 (03-02-93),نغمه (05-03-92),بـــاران (06-05-94),تاشا (05-03-92),ریتا (06-03-92),سونیا (05-03-92)

  9. Top | #9


    عنوان کاربر
    کاربر حرفه اي
    تاریخ عضویت
    اسف 1391
    نوشته ها
    1,571
    محبوبيت
    2394
    تشکر کرده
    4,860
    تشکر شده :5,831 بار در 1,368 پست
    برو به وبلاگ شخصی این کاربر نوشته ها: 8
    سحر جون اگه کباب تابه ای بوده که نیازی به تفت دادن پیاز نیست گلم.میتونی گوشتت رو با پیاز ورز بدی و کف تابه پهن کنی و بعد رو شعله ملایم بگذاری و بجای روغن ته استکان یه کو چولو اب بریزی و درشو بزاری بپزه.بعد پشتو رو میکنی.خیلی هم خوشمزه اس.
     
    19 کاربر زیر از دوست گرامی سونیا عزیز برای این پست سودمند تشکر نموده اند:
    Admin (05-03-92),ati 71 (11-09-93),aysay (05-03-92),fatima64 (05-03-92),haniyeh (26-10-93),maryamaryaii (05-03-92),najmeh (05-03-92),Paniz81 (05-03-92),pooh and pinki (05-03-92),sachli (05-03-92),sahar (05-03-92),shahrzad.m (06-03-92),مریم گلی (05-03-92),مریم20 (03-05-92),معصومه 20 (03-02-93),نغمه (05-03-92),تاشا (05-03-92),ریتا (06-03-92),زری (25-06-92)

  10. Top | #10


    عنوان کاربر
    مدیر سابق
    تاریخ عضویت
    دی 1395
    علايق
    مطالعه؛ موزيك؛ فيلم؛ ورزش؛ مد
    موقعیت
    تهران
    نوشته ها
    3,025
    مدالها
    محبوبيت
    4547
    تشکر کرده
    8,652
    تشکر شده :18,858 بار در 2,971 پست
    برو به وبلاگ شخصی این کاربر نوشته ها: 10
    مرسی سحر جون که عکس خوشگل غذات رو گذاشتی.
    من هم با نظر سونیای عزیزم کاملا موافقم. اگر این دفعه با دستور پیشنهادی سونیا جون غذاتو درست کردی لطف کن عکس و نظرت رو راجع بهش بگو. من همیشه خودم کتلت رو به روشی که سونیا جون گفت درست میکنم و واقعا هم طعمش خوب میشه. البته من به گوشت پودر سیر و پودر زنجبیل و کمی آویشن و زعفران و پودر فلفل سیاه هم می زنم و با پیاز رنده شده و یک عدد تخم مرغ کاملا میکسش میکنم و بعد در یک تابه کمی آب می ریزم به اندازه 3 یا 4 قاشق غذاخوری بعد کتلت رو به اندازه مورد نیاز در میارم و داخل این آب می اندازم یک طرفش که پخته شد طرف دیگه رو می پزم و باور کن فرقی با کتلت سرخ شده به لحاظ طعم نداره. بد نیست یک بار امتحانش کنی.
    باز هم ممنون
     
    16 کاربر زیر از دوست گرامی نغمه عزیز برای این پست سودمند تشکر نموده اند:
    2012 (05-03-92),Admin (05-03-92),ati 71 (11-09-93),aysay (05-03-92),fatima64 (05-03-92),Paniz81 (05-03-92),pooh and pinki (05-03-92),sachli (07-03-92),sahar (05-03-92),shahrzad.m (06-03-92),مامان (05-03-92),مریم گلی (05-03-92),مریم20 (03-05-92),ریتا (06-03-92),زری (25-06-92),سونیا (05-03-92)




    Parle si tu as des mots plus forts que le silence, ou garde le silence
    Euripide



    صحبت کن اگرسخنانت قوی تراز سکوت است در غیر اینصورت سکوت کن .
    اوری پید




صفحه 1 از 45 12311 ... آخرینآخرین

موضوعات مشابه

  1. ***** مافین موز*****
    توسط ChefShiva در انجمن مافین ، کیک فنجانی و یزدی
    پاسخ: 4
    آخرين نوشته: 31-06-95, 02:55
  2. همه چیز در مورد نگهداری و فریز کردن مـــــــــوز
    توسط Admin در انجمن نکاتی در باب مواد اولیه
    پاسخ: 10
    آخرين نوشته: 08-07-94, 05:50
  3. روز جهانی مبارزه با خشونت علیه زنان
    توسط ستاره شرقی در انجمن اخبار اجتماعی
    پاسخ: 7
    آخرين نوشته: 04-09-92, 03:43

مجوز های ارسال و ویرایش

  • شما نمیتوانید موضوع جدیدی ارسال کنید
  • شما امکان ارسال پاسخ را ندارید
  • شما نمیتوانید فایل پیوست کنید.
  • شما نمیتوانید پست های خود را ویرایش کنید
  •  
Email:info@ashpazaneh.com
آشپزانه تجمیع هنر است به سبکی جدید. آشپزی در آشپزانه، بهانه ای می شود تا طعم مهر دستهایت در ترکیب بدیع رنگهای زیبای خوراکیها در آنچه که به رسم زندگی بر سفره عزیزانت می گذاری، جلوه ای دیگر ببخشد هنر بودنت را. در آشپزانه فقط هنر آشپزی در تهیه غذاهای سنتی و مدرن، انواع نوشیدنی ها و دسرها و تزیین روحنواز را نمی آموزی بلکه می توانی در فضای عطرآگین صمیمیتش، نفسی تازه بکشی و هر آنچه بر دل نازنینت باری شده، فرو بگذاری.
آشپزانه در یک کلام، آشپزی عاشقانه است در قالب بزرگ زندگی با پس زمینه ای از عطوفت. حق عضویت تو، تنها لبخند پر از اشتیاقی است که پس از خواندن مبحث مورد علاقه ات بر لبهای مهربانت می نشیند و آشپزانه ای ها را غرق در غرور و افتخار می کند.
اخطار: ورودت با خودت هست اما خروجت بی گمان، مدتها زمان می برد زیرا هر آنچه که بخواهی برایت فراهم شده و تضمینی نیست که بتوانی تنهایمان بگذاری. مقدمت شکوفه باران
تحلیل گر