آخرين ارسال های انجمن

طراحی وب سایت شرکت رایانیک پارس چاپ اینجا، چاپ عکس سفارشی روی لیوان، تیشرت، ما
		، پازل، تاپ زنانه، شال و...

صفحه 198 از 198 نخستنخست ... 98148188196197198
نمایش نتایج: از 1,971 به 1,976 از 1976

موضوع: تناسب اندام و كاهش وزن 2

  1. Top | #1


    عنوان کاربر
    مدیر سابق
    تاریخ عضویت
    دی 1348
    علايق
    مطالعه؛ موزيك؛ فيلم؛ ورزش؛ مد
    موقعیت
    تهران
    نوشته ها
    3,025
    مدالها
    محبوبيت
    4547
    تشکر کرده
    8,652
    تشکر شده :18,858 بار در 2,971 پست
    برو به وبلاگ شخصی این کاربر نوشته ها: 10

    تناسب اندام و كاهش وزن 2

    دوستان عزيزم سلام

    واقعا خوشحالم كه به اطلاعتون برسونم تاپيك قبلي در راه ياري رساندن به كساني كه حقيقتا قصد و اراده قوي براي كاهش وزن داشتند نقشي مثبت ايفا كرد و كيلوهاي زيادي كم شد. و اكنون به دليل زياد شدن صفحات در تاپيكي ديگه در كنار هم هستيم.
    افتخار ميكنم كه اين بار هم در محيطي صميمي و گرم مي تونم حضور پر انرژي تون رو براي رسيدن به هدف بزرگ حفظ سلامتي و رسيدن به وزن و سايز دلخواه خوش آمد بگم و خرسندي خودم رو از اينكه مي تونيم منسجم و پراراده براي رسيدن به اهدافمون همديگه رو ياري كنيم ابراز كنم.
    لاغري و رسيدن به تناسب اندام نه تنها يك روياي دست نيافتني نيست بلكه عليرغم دورنماي آن كه مسير سختي رو در ذهن تداعي ميكنه اگه با شيوه هاي درست انجام بشه آسان و قابل دسترسي است.
    يكي از مهمترين دغدغه هاي هر شخصي در درجه اول تامين سلامتي كامل و در درجه دوم زيبا بودن و زيبا ماندن هست. كه خوشبختانه كاهش وزن و رسيدن به وزن نرمال هر دوي اين اهداف رو به خوبي تامين ميكنه.
    بهتره قبل از اينكه بخواهيم وارد پروسه كاهش وزن بشيم ابتدا به هدفي كه از اين امر داريم خوب فكر كنيم.بايد اهدافتون رو به صورت منطقي براي خودتون تعريف كنيد و انتظارات رويايي رو كنار بگذاريد. مثلا كاهش وزن ماهيانه 4 تا 5 كيلو كاملا ايده آل و علمي هست ولي كاهش وزن مثلا 10 كيلو در دو هفته (طبق چيزي كه در تبليغات بعضي از محصولات مي بينيم) كاملا غير منطقي هست و حتي اگر انجام هم بشود به سلامت بدن آسيب جدي مي رساند.براي خودتون اهداف دوره اي تعيين كنيد.
    من پيشنهاد ميكنم قبل از انجام هر كاري ابتدا وضعيت سلامتي جسماني خودتون رو بسنجيد و اگر بيماري خاصي داريد حتما با پزشك مشورت كنيد. اين انجمن و اين تاپيكها فقط براي افرادي هست كه از سلامت كامل برخوردار هستند و هيچ بيماري خاصي ندارند. در اين تاپيك ها از قرصهاي لاغري هيچ اثري پيدا نخواهيد كرد چون روش اينجا مبتني بر تركيب رژيم و ورزش است كه بهترين راه حل شناخته شده براي كاهش چربي هاي اضافه بدن محسوب ميشه.
    وقتي از سلامتي بدنتون و عدم مشكل هورموني و تيروييدي و .... مطمئن شديد اونوقت بايد به سراغ آيينه قدي خانه برويد. مثل زماني كه مي خواهيد دوش بگيريد تمام لباسهايتان رو بيرون بياوريد و كاملا برهنه و با نگاهي منتقدانه اندام خود را ارزيابي كنيد. ببينيد واقعا اين همان بدني هست كه هميشه آرزو داشتيد؟ آيا لباسي كه بر اين اندام پوشانده ميشود مي تواند رضايت كامل شما را جلب كند؟ من هميشه معتقدم تنها ثروت و دارايي كه انسان همه جا با خود مي برد گذشته از علم و شعور و سواد و شخصيتش؛ همين جسم و اندامش هست كه شاخصه مهمي براي نشان دادن وجودش به شمار ميره. بنابراين بايد اين جسم در بهترين و زيباترين حالت ممكن باشه.
    اگر در اين مرحله به اين نظر قطعي رسيديد كه نياز به تغيير سبك زندگي و داشتن بدني سالم و زيبا داريد و حاضريد براي رسيدن به آن تلاش كنيد در واقع باور ذهني لاغري را در خود به وجود آورده ايد و اولين مرحله پروسه لاغري را طي كرده ايد چون متاسفانه خيلي از افرادي كه اضافه وزن دارند چون هدف مشخص و اراده كافي ندارند براي يك مدت كوتاه رژيم مي گيرند و دوباره به پرخوري رو مي آورند و اسير چرخه رژيم هاي يويويي مي شوند و اين نتيجه اي ندارد جز چاق شدن بيش از پيش.
    بنابراين بايد به اين باور ذهني برسيد كه واقعا مي خواهيد به بدن دلخواهتون دست پيدا كنيد. و بعد از تعيين اهداف كوتاه مدت سراغ مرحله بعد يعني رژيم و ورزش برويد.

    حالا در مرحله بعدي بايد به سراغ روشهاي صحيح كاهش وزن رفت.




    • هر روز صبح بعد از بيدار شدن از خواب و رفتن به دستشويي با لباس خواب خودتان را وزن كنيد (بهتر است از ترازوهاي ديجيتال استفاده كنيد كه گرم را هم نشان مي دهند) و در يك دفتر يادداشت كنيد.
    • روزانه 1.5 ساعت پياده روي تند داشته باشيد. اين مورد واقعا ضروري و اجتناب ناپذير است.
    • از لبنيات بدون چربي و كم چرب استفاده كنيد. شير بدون چربي و ماست كم چرب اثر قابل توجهي در لاغري دارند.
    • به چيزهاي هوس انگيز و خوشمزه اي كه واقعا ممكنه اشتها را تحريك مي كنند نه بگوييد. سعي كنيد خوراكيهاي خوشمزه و چاق كننده مانند شكلات را از دسترس خود كاملا دور نگه داريد.
    • خوردن آب ولرم به صورت ناشتا به اندازه دو ليوان بزرگ واقعا مفيده. بعد از خوردن اين آب ناشتا تا يك ساعت نبايد چيزي خورد.
    • اگر فشار خون شما پايين نيست روزانه 2 ليوان چاي سبز استفاده كنيد.
    • در صورت بروز يبوست از چاي لاغري دوغادان يا چاي تناسب اندام مهرگياه استفاده كنيد كه اثر فوق العاده اي در رفع يبوست داره. شب قبل از خواب يك عدد تي بگ اين چاي را درون آب جوش بيندازيد و 5 دقيقه بعد آن را استفاده كنيد.
    • آب به اندازه 6 تا 8 ليوان در روز كمك شاياني به بهبود وضع گوارشي و همچنين كاهش وزن ميكنه.
    • اگر به هردليل يك روز قادر به پياده روي نبوديد از ورزشهاي جايگزين مثل يك ساعت كامل رقصيدن بدون استراحت در بين آن و يا شنا استفاده كنيد.
    • از ساعات بعداز ظهر به بعد (چهار يا پنج بعد از ظهر) دريافت کربوهیدراتها مثل نان يا برنج يا پاستا يا ... را به صفر برسانيد.
    • اگر روي رژيم كالري شماري هستيد به هيچ عنوان از آب خورشتها استفاده نكنيد. سعي كنيد تكه هاي گوشت بدون چربي و يا مخلفات ديگر داخل خورشت رو بدون آب آن مصرف كنيد. آب خورشت چاق كننده هست.




    اساس رژيم گرفتن در اين تاپيك بر مبناي مصرف 1200 كالري در روز هست. كه توصيه ميشه از تمام گروههاي هرم غذايي در آن استفاده بشود. بهتر است كه يك جدول كالريهاي مواد غذايي را تهيه كنيد و بر اساس 1200 كالري در روز غذاهاي خود را تنظيم كنيد. بهتر هست كه بيشترين سهم غذايتان مربوط به پروتئين و لبنيات بدون چربي و يا كم چرب و در وهله بعد سبزيجات و سپس ميوه ها (ميوه ها بايد متعادل مصرف شوند وگرنه چون حاوي قند هستند مي توانند در صورت زياد مصرف شدن باعث كند شدن روند لاغري شوند) و در درجه آخر کربوهیدراتها مثل نان و برنج و پاستا و... باشد.

    سعي كنيد اگر مايل بوديد از نان استفاده كنيد حتما در وعده صبحانه يا ناهار استفاده كنيد و نان مصرفي تان حتما از نوع نانهايي باشد كه با آرد كامل يعني سبوس دار درست شده باشد مانند نان سنگك يا نان جو و يا نانهاي فانتزي قهوه اي رنگ كه روي آنها قيد شده سبوس دار هستند.


    در طول رژيم تنها شيريني مجاز تعداد 5 عدد خرما در روز است و همچنين يك قاشق مرباخوري (حداكثر يك قاشق غذاخوري) عسل را مي توان در برنامه روزانه گنجاند.

    غذاهاي غيرمجاز در طول رژيم لاغري كه به هيچ عنوان نبايد مصرف شوند:
    نمك؛ قند؛ شكر؛ چربي؛ روغن ( به استثناي روغن زيتون اونهم روزي يك قاشق غذاخوري فقط روي سالاد نه براي سرخ كردن)؛ انواع و اقسام سس؛ نوشابه؛ چيپس؛ پفك؛ ترشيجات ؛ هله هوله هاي كم ارزش؛ ماكاراني؛ پاستا؛ پيتزا؛ لازانيا؛ ساندويچها؛ انواع گوشتهاي فراوري شده مثل سوسيس و كالباس و همبرگر؛ انواع سرخ كردني ها؛ خامه و كره و سرشير؛مرباهاي مختلف

    بعضي از مواد غذايي كه بايد به صورت كاملا محدود و كنترل شده استفاده كرد:
    نان :فقط ناني رو مصرف كنيد كه با آرد كامل درست شده مثل نان سنگك و يا نان جو)؛ برنج (بهتر است برنج قهوه اي مصرف شود)؛ سيب زميني (به هيچ عنوان سرخ شده مصرف نكنيد و فقط به صورت آب پز يا تنوري) ؛ سبزيجات نشاسته اي مثل باقالي و نخود سبز وباميه و ذرت را با احتياط مصرف كنيد.

    توصيه ميكنم در ابتداي رژيم و يا وقتي كه بدن در طول رژيم به حالت استپ وزني ميرسه و حداقل يك هفته عليرغم داشتن رژيم مناسب و ورزش كافي وزن تغييري پيدا نميكنه از رژيم هفت روزه پروتئين استفاده كنيد كه دستورش را در ادامه مي گذارم:


    روز اول :

    صبح ناشتا: دو ليوان بزرگ آب ولرم (تا يكساعت بعد از اون چيزي خورده نشه
    )

    صبحانه: يك ليوان شير بدون چربي + يك خرما


    ناهار: پروتئين (شامل گوشت يا مرغ يا ماهي يا بوقلمون بدون چربي بدون نمك بدون روغن) به صورت آب پز يا بخارپز يا كبابي به ميزان دلخواه
    .
    تبصره: در دو روز اول رژيم پروتئين ميشود به جاي گوشت يا مرغ يا ماهي از دو تا سه عدد تخم مرغ آب پز (فقط به صورت آب پز) استفاده كرد. ولي اگر يك روز تخم مرغ استفاده شد روز بعد استفاده نشود.

    شام: مثل ناهار اما ميشه به جاي اون يك ليوان شير بدون چربي خورد.

    در طي دو روز اول رژيم پروتئين بايد روزي 3 خرما مصرف كرد. چاي كمرنگ آزاد هست و خوردن 6 تا 8 ليوان آب ضروريه.


    تاكيد ميكنم حتما و حتما بايد روزي 1.5 ساعت پياده روي تند داشته باشيد. اين مسئله كاملا ضروري هست و پياده روي بايد صددرصد انجام بشه. رژيم بدون ورزش هيچ ارزشي نداره و بدن رو شل و زشت ميكنه. بايد حتما پياده روي رو انجام بدهيم تا هم سريعتر لاغر بشيم و هم بدن فرم و حالت خوبي داشته باشه.

    بعد از رژيم دو روزه پروتئين در روز سوم به پروتئين مصرفي تون مي تونيد كدو يا بادمجون و گوجه يا هويج يا كرفس يا اسفناج يا شلغم اضافه كنيد. بايد مراقب باشيد كه من قيد يا به كار بردم يعني اگر گوشت را با بادمجان مي پزيد ديگه داخلش هويج نريزيد. فقط گوجه فرنگي استثنا هست يعني مي توانيد گوجه و بادمجان يا گوجه و كرفس را در كنار پروتئين طبخ كنيد. يادتون باشه كه اين سبزيجاتي كه نام بردم هم بايد به صورت پخته شده (البته آب پز يا بخارپز يا كبابي در واقع هر شيوه اي به جز سرخ كردن) در كنار پروتئين وعده ناهار استفاده بشه.

    در روز پنجم رژيم موارد قبلي رو بايد به همراه سالاد مصرف كرد. در سالاد مي تونيد از كليه سبزيجات به جز سبزيجات نشاسته اي مثل نخود سبز و باقالي و سيب زميني و باميه استفاده كنيد. براي سس سالاد هم مي توان از يك قاشق ماست كم چربي + آب ليموترش تازه+ كمي فلفل استفاده كرد.

    و از روز هفتم رژيم هم دو تا ميان وعده ميوه اضافه ميشه مثلا يك سيب صبح يك سيب بعداز ظهر.
    يادتون باشه كه وقتي ميان وعده به رژيمتون اضافه ميشه حتما يك نوع ميوه رو در يك روز استفاده كنيد يعني اگر صبح يك عدد سيب خورديد بعدازظهر هم يك عدد سيب بخوريد. فرداش مي تونيد ميوه ديگه اي مثلا پرتقال بخوريد.
    تبصره: از روز سوم به بعد رژيم پروتئين ميشه به جاي يك وعده پروتئين از عدسي بدون پياز داغ استفاده كرد.
    يادتون باشه از روز سوم رژيم پروتئين به بعد شما مجاز هستيد روزانه تا پنج خرما و يك قاشق مرباخوري عسل استفاده كنيد.
    پياده روي در رژيم پروتئين الزامي هست.

    از روز نهم پروتئين به بعد شما مي توانيد از رژيم بر پايه 1200 كالري استفاده كنيد.
    ميزان وزن كاهش يافته براي افرادي كه هيچ وقت رژيم نگرفته اند و ورزش خاصي هم انجام نميدادند در دو روز اول رژيم پروتئين بين 2 تا 3 كيلو هست و براي افرادي كه معتاد به رژيم گرفتن هستند و يا ورزش در برنامه روزانه انها جايگاه خاص خود را دارد اين كاهش وزن مورد انتظار 1 تا 2 كيلو هست. از روز سوم پروتئين به بعد هر دو روز تقريبا بين 300 تا 400 گرم كاهش وزن خواهيد داشت. اما اينها منوط به انجام دقيق و درست رژيم پروتئين و پياده روي تند 1.5 ساعته در روز (تاكيد ميكنم پياده روي واقعا مهم است و بايد انجام شود) مي باشد. اما در رژيم 1200 كالري سرعت كاهش وزن كمي كندتر است اما اگر ميزان فعاليت جسماني را افزايش دهيد نتايج چشمگيرتري را شاهد خواهيد بود.
     
    .
    95 کاربر زیر از دوست گرامی نغمه عزیز برای این پست سودمند تشکر نموده اند:
    *BARAN* (26-08-92),*sogoli* (16-11-92),*محبوب* (23-01-94),*یگانه* (15-06-93),*زیبا* (17-05-94),-همدم- (20-11-92),... رضوان ... (19-01-93),.toktam (15-10-92),2012 (26-05-94),Admin (20-07-93),ammar (11-03-93),ANIYA (05-09-92),asal ghazal (27-11-92),ati 71 (28-02-93),ღ باران ღ (25-08-93),baran m (15-04-93),bermuda (11-09-92),Cadenza (22-01-94),ChefShiva (23-02-93),ddarya (22-11-92),delina (28-10-93),ermia (07-10-93),farzaneh64 (16-04-93),gelayol (07-10-92),golpar (16-02-93),homa (25-01-93),jnashenakhte (11-03-94),khorshid_banoo (20-11-92),mahmonir11 (17-04-93),mahtalla (01-06-93),maryam 26 (17-09-93),maryammoayedi (13-09-92),melika_89m (06-09-92),Miss world (07-12-93),najmeh (26-08-92),niaz87 (03-09-92),nina124 (05-09-92),parnian66 (18-11-92),pooh and pinki (27-08-92),poroshat (29-10-92),R a h a A (18-01-94),sahar (02-09-92),samaneh (27-08-92),shabnam (15-05-93),shamimbanoo (18-02-93),soheila514 (16-09-92),somaye.khanoomi (03-12-93),sotara (09-09-92),tanaz (12-09-92),فاطمه (19-09-92),فریوش (17-10-93),ملیحا (22-01-93),مهرآرا (29-08-92),مامان (28-08-92),مامان باران (19-06-93),مریم گلی (22-10-92),نـایـاب (28-05-93),نگین (18-10-92),ندا 1034 (29-02-93),هیرسا (29-03-93),هانی عسل (26-08-92),یگانه . (06-11-92),گلی (05-08-93),پی نا (21-01-93),ZARDIN (14-07-93),zazacool (19-11-92),zi zi (12-02-94),ziba69 (09-11-92),zzaahhra (21-02-93),آدریانا20 (18-03-94),آذر (17-10-92),انسی (25-05-93),بـــاران (20-01-93),جمره (30-08-92),خندان (05-06-94),دارکوب (24-11-92),دختر شرق (31-06-93),رها 69 (31-02-93),ریتا (30-10-92),ریحانه (24-10-92),راستینه (28-08-92),زهره (30-05-93),زهره30 (02-09-92),زری (27-08-92),سونیا (01-09-92),ساناز (11-09-92),ستاره شرقی (05-12-92),سحر سما (03-03-93),شهرزاد91 (31-01-94),شروین (17-10-92),عروس تابستان (02-05-94),عسل جون (25-11-92),عشق (12-09-93),عطیه سادات (25-11-92),غزاله (19-11-92)




    Parle si tu as des mots plus forts que le silence, ou garde le silence
    Euripide



    صحبت کن اگرسخنانت قوی تراز سکوت است در غیر اینصورت سکوت کن .
    اوری پید




  2. Top | #1971


    عنوان کاربر
    کاربر متوسط
    تاریخ عضویت
    دی 1348
    نوشته ها
    382
    مدالها
    محبوبيت
    882
    تشکر کرده
    5,068
    تشکر شده :2,617 بار در 373 پست
    برو به وبلاگ شخصی این کاربر نوشته ها: 9
    سلام دوس جونیا. چقد دلم براتون تنگ شده بود.
    نغمه جون عاشقتم عزیزم. با کمکت از 75 به 58 رسیدم و هنوزم بعد از گذشت چند سال هنوزم ثابتم . الان دارم سعی میکنم برسم به 50 کیلو با رژیم موبایلی اینستاگرام وقتی این پست رو دیدم ذوووووووووووق کردم و اومدم یه سر بزنم.
    دوستتتتتون دارم یه دنیا بهترینای من

    دلم واسه همه دوس جونیا تنگیده
    هر چی مامان بپزه
     
    2 کاربر زیر از دوست گرامی melika_89m عزیز برای این پست سودمند تشکر نموده اند:
    marzieh.aavani (26-02-95),بـــاران (29-02-95)

  3. Top | #1972


    عنوان کاربر
    کاربر نيمه فعال
    تاریخ عضویت
    اسف 1391
    موقعیت
    Tabriz
    نوشته ها
    660
    مدالها
    محبوبيت
    853
    تشکر کرده
    1,141
    تشکر شده :2,351 بار در 490 پست
    برو به وبلاگ شخصی این کاربر نوشته ها: 5
    سلام خوبین؟ کسی هست آمادگی داشته باشه این تاپیک رو دوباره راه بندازیم؟ توپولو های عزیز یاری کنید باهم لاغر بشیم
     
    2 کاربر زیر از دوست گرامی Cadenza عزیز برای این پست سودمند تشکر نموده اند:
    Admin (30-03-96),melika_89m (29-03-96)

  4. Top | #1973


    عنوان کاربر
    کاربر متوسط
    تاریخ عضویت
    دی 1348
    نوشته ها
    382
    مدالها
    محبوبيت
    882
    تشکر کرده
    5,068
    تشکر شده :2,617 بار در 373 پست
    برو به وبلاگ شخصی این کاربر نوشته ها: 9

    005 پاسخ : تناسب اندام و كاهش وزن 2

    نقل قول نوشته اصلی توسط Cadenza نمایش پست ها
    سلام خوبین؟ کسی هست آمادگی داشته باشه این تاپیک رو دوباره راه بندازیم؟ توپولو های عزیز یاری کنید باهم لاغر بشیم

    من پایه ام که دوباره شروع کنیم
    هر چی مامان بپزه
     
    2 کاربر زیر از دوست گرامی melika_89m عزیز برای این پست سودمند تشکر نموده اند:
    Admin (30-03-96),بـــاران (05-05-96)

  5. Top | #1974


    عنوان کاربر
    کاربر جديد
    تاریخ عضویت
    خرد 1396
    نوشته ها
    2
    محبوبيت
    10
    تشکر کرده
    2
    تشکر شده :2 بار در 1 پست
    آقا اینهمه غذای ناسالم هست چرا غذای سالم انقدر کم پیدا می شه همه جا ؟!
     
    2 کاربر زیر از دوست گرامی dinashad63 عزیز برای این پست سودمند تشکر نموده اند:
    melika_89m (31-03-96),بـــاران (05-05-96)

  6. Top | #1975


    عنوان کاربر
    کاربر متوسط
    تاریخ عضویت
    دی 1348
    نوشته ها
    382
    مدالها
    محبوبيت
    882
    تشکر کرده
    5,068
    تشکر شده :2,617 بار در 373 پست
    برو به وبلاگ شخصی این کاربر نوشته ها: 9

    پاسخ : تناسب اندام و كاهش وزن 2

    نقل قول نوشته اصلی توسط dinashad63 نمایش پست ها
    آقا اینهمه غذای ناسالم هست چرا غذای سالم انقدر کم پیدا می شه همه جا ؟!
    باید خودمون غذای سالم ابتکاری بپزیم
    هر چی مامان بپزه
     

  7. Top | #1976


    عنوان کاربر
    کاربر خودموني
    تاریخ عضویت
    اسف 1391
    علايق
    طبيعت ، موسيقي ، عاشقي ، آشپزي
    موقعیت
    نصف جهان
    نوشته ها
    259
    محبوبيت
    548
    تشکر کرده
    5,314
    تشکر شده :1,455 بار در 255 پست
    برو به وبلاگ شخصی این کاربر نوشته ها: 2
    سلام دوستان میخواستم ببینم گروه تلگرامی کاهش وزن با بچه های آشپزانه هست اگه هست آدرسشو به من بدید.
     
    کاربر زیر از دوست گرامی ریتا عزیز برای این پست سودمند تشکر نموده اند :
    بـــاران (05-05-96)


صفحه 198 از 198 نخستنخست ... 98148188196197198

موضوعات مشابه

  1. تأثیر ازدواج بر وزن ما
    توسط fafal joon در انجمن تناسب اندام
    پاسخ: 0
    آخرين نوشته: 10-07-92, 02:59
  2. تناسب اندام و کاهش وزن در ماه مبارک رمضان
    توسط نغمه در انجمن ورزش و تناسب اندام
    پاسخ: 405
    آخرين نوشته: 20-05-92, 01:42
  3. روش های جلوگیری از افزایش وزن در آخر هفته
    توسط mona barbi در انجمن تناسب اندام
    پاسخ: 0
    آخرين نوشته: 21-02-92, 01:11

مجوز های ارسال و ویرایش

  • شما نمیتوانید موضوع جدیدی ارسال کنید
  • شما امکان ارسال پاسخ را ندارید
  • شما نمیتوانید فایل پیوست کنید.
  • شما نمیتوانید پست های خود را ویرایش کنید
  •  
Email:info@ashpazaneh.com
آشپزانه تجمیع هنر است به سبکی جدید. آشپزی در آشپزانه، بهانه ای می شود تا طعم مهر دستهایت در ترکیب بدیع رنگهای زیبای خوراکیها در آنچه که به رسم زندگی بر سفره عزیزانت می گذاری، جلوه ای دیگر ببخشد هنر بودنت را. در آشپزانه فقط هنر آشپزی در تهیه غذاهای سنتی و مدرن، انواع نوشیدنی ها و دسرها و تزیین روحنواز را نمی آموزی بلکه می توانی در فضای عطرآگین صمیمیتش، نفسی تازه بکشی و هر آنچه بر دل نازنینت باری شده، فرو بگذاری.
آشپزانه در یک کلام، آشپزی عاشقانه است در قالب بزرگ زندگی با پس زمینه ای از عطوفت. حق عضویت تو، تنها لبخند پر از اشتیاقی است که پس از خواندن مبحث مورد علاقه ات بر لبهای مهربانت می نشیند و آشپزانه ای ها را غرق در غرور و افتخار می کند.
اخطار: ورودت با خودت هست اما خروجت بی گمان، مدتها زمان می برد زیرا هر آنچه که بخواهی برایت فراهم شده و تضمینی نیست که بتوانی تنهایمان بگذاری. مقدمت شکوفه باران
تحلیل گر