آخرين ارسال های انجمن
صفحه 1 از 90 1231151 ... آخرینآخرین
نمایش نتایج: از 1 به 10 از 894

موضوع: رژیم جی ام (برای آنها که می خواهند ضمن پاکسازی بدن لاغر شوند)

  1. Top | #1


    عنوان کاربر
    مدير انجمن
    تاریخ عضویت
    اسف 1391
    علايق
    مطالعه؛ موزيك؛ فيلم؛ ورزش؛ مد
    موقعیت
    تهران
    نوشته ها
    2,896
    مدالها
    محبوبيت
    4529
    تشکر کرده
    8,614
    تشکر شده :18,738 بار در 2,962 پست
    برو به وبلاگ شخصی این کاربر نوشته ها: 10

    رژیم جی ام (برای آنها که می خواهند ضمن پاکسازی بدن لاغر شوند)

    سلام دوستان خوبم
    رژیمی که معرفی میکنم یک رژیم خوب برای پاکسازی سموم بدن و کاهش دهنده وزن هست که تقریبا بر اساس اصول گیاهخواری تنظیم شده. این رژیم در اصل متعلق به شرکت جنرال موتورز هست که برای کارکنانش طراحی کرده تا ضمن پاکسازی بدنشون به وزن ایده آل برسند.
    من خواهش میکنم تنها کسانی در این تاپیک پست بگذارند که می خواهند این رژیم رو امتحان کنند.
    از شرایط شرکت در این تاپیک گزارش وزن هر روزه هست.
    پست های اسپم و نامرتبط با این رژیم حذف خواهند شد.
    نکته مهم: در این رژیم هم باید روزی 1.5 ساعت پیاده روی تند و مداوم رو حتما داشته باشید. بعد از پیاده روی تا دو ساعت نباید چیزی بخورید.
    رژیم جی ام رو برای سه روز اول هم میشه گرفت ولی اگر روز چهارم رو گرفتید حتما باید تا روز هفتم ادامه بدهید.
    در روز چهارم برای خانمها 3 تا موز کاملا کافیه. 6 عدد موز برای رژیم آقایان در نظر گرفته شده.

    رژیم جی ام



    این رژیم 7 روزه برای کارمندان شرکت جنرال موتور در نظر گرفته شده است. مهمترین هدف از این برنامه غذایی به دست آوردن سلامتی و تناسب اندام می باشد.

    یک نگاه اجمالی به فواید این رژیم برای قانع کردن در مورد اهمیت و موفقیت آن کافی است. با این رژیم 7 روزه می توانید بسته به وضعیت بدن تا 5 کیلوگرم و حتی یکی دو کیلو بیش از آن وزن کم کنید٬ همچنین در کاهش چربی اطراف شکمی نقش بسزایی دارد. مواد طبیعی که برای پوست لازم است وارد بدن می شود٬ مواد سمی از بدن خارج شده و شما می توانید احساس سبکی و شادابی کنید.

    در ظاهر این برنامه رژیمی سخت به نظر می رسد اما اگر 2 روز اول آن را با موفقیت بگذرانید٬ ادامه آن برایتان آسان خواهد شد. پس از اتمام مدت زمان تعیین شده به روشنی معلوم می شود که شما در برابر هر چیزی که باعث شکسته شدن رژیمتان شده٬ مقاومت کرده اید.

    روز اول:

    فقط میوه مصرف کنید٬ البته جز میوه هایی که شامل موز٬ انبه و انگور باشند. در عوض٬ به مقدار متناسبی هندوانه٬ خربزه٬ انار٬ سیب٬ لیموترش٬ پرتقال٬ توت فرنگی و هر نوع میوه دیگری که دوست دارید می توانید استفاده کنید. در طول روز می توانید در صورت نیاز مقادير متناسبي را مصرف کنید ولی چیزی را جایگزین نکنید.

    روزدوم:

    فقط سبزی بخورید. روزتان را با سیب زمینی پخته و یک قاشق چایخوری کره شروع کنید. باقیمانده روز از سبزی های پخته شده یا نپخته شده بدون روغن استفاده کنید. یادتان باشد بیشتر از یک عدد سیب زمینی در طول روز استفاده نکنید. همچنین شما می توانید از کلم٬ هویچ٬ خیار٬ کدو و سایر سبزیجات در طول روز استفاده کنید و برای اینکه غذایتان طعم خوبی داشته باشد٬ می توانید به آن ریحان و پونه اضافه کنید. اگر بتوانید این دو روز را به خوبی بگذرانید٬ نصف مرحله را برنده شده اید.


    روز سوم:

    ترکیبی از روز اول و دوم است به این معنا که می توانید هم از میوه جات و هم از سبزیجات استفاده کنید. اما موز و سیب زمینی استفاده نکنید. ضمنا یادتان باشد که مقدار زیادی آب مصرف کنید.


    روز چهارم:

    موز و شیر بخورید. شما این آزادی را دارید که بین 4 تا 6 عدد موز و 4 لیوان شیر بخورید. (موز رو به اندازه نیازتون استفاده کنید به نظرمن 3 تا کاملا کافیه ) به شما گفته شده که موز ممکن است باعث برگشت وزن شما شود. در این رژیم موز به عنوان منبعی سرشار از سدیم و پتاسیم می باشد و در این مدت مصرف نمک به طور قابل توجهی کاهش می یابد. شما می توانید از یک سوپ رقیق شده که شامل گوجه فرنگی٬ پیاز و سیر باشد استفاده کنید. بعد از گذشت 3روز٬ یک فرصتی است تا از مصرف میوه و سبزی رها شوید.

    روزپنجم:
    در این روز شما می توانید جوانه٬ گوجه فرنگی و پنیر خانگی مصرف کنید. . همچنین شما می توانید از مقدار قابل توجهی سویا و جوجه استفاده کنید. رژیمتان را با سوپ تکمیل کنید. آب زیادی بنوشید تا از تشکیل اوره در بدنتان جلوگیری شود.


    روز ششم: مانند روز پنجم شما می توانید جوانه٬ پنیر خانگی٬ مقدار قابل توجهی سویا و سایر سبزیجات را مصرف کنید. ضمنا یادتان باشد از سوپ برای تکمیل رژیم استفاده کنید.


    روز هفتم:

    این روز آخر است و شما باید در حال حاضر احساس سبکی و خوشحالی داشته باشید. در این روز شما می توانید از آبمیوه٬ یک کاسه برنج (بهتره كه شش تا هفت قاشق برنج كم چرب بيشتر استفاده نشه) و هر نوع سبزی که بخواهید استفاده کنید. اگر شما تصمیم دارید برای زمان خاصی وزن کم کنید. باید حداقل 2 ماه قبل از آن این رژیم را شروع کنید .البته فراموش نکنید که باید یک وقفه 3 تا 4 روزه با رژیم های بعدی خود داشته باشید
     
    .
    51 کاربر زیر از دوست گرامی نغمه عزیز برای این پست سودمند تشکر نموده اند:
    *BARAN* (15-10-92),*ماریا* (13-11-92),:ملیکا: (08-05-92),afijon (04-05-92),Avsaneh (10-09-92),azam99 (06-03-92),baran m (16-03-93),ChefShiva (02-03-92),doublebangs (21-08-93),ermia (05-03-92),Fasele (12-05-92),fatima64 (02-03-92),haanaa (15-09-93),hanieh63 (13-08-92),hasti (08-12-92),Homay (10-09-92),mahdan (14-06-92),mahmonir11 (11-04-92),mahtalla (04-06-93),maryamaryaii (04-03-92),Mastane Matlabi (17-04-93),mina_miki (15-05-93),Miss world (15-09-93),najmeh (02-03-92),nita (13-10-92),pooh and pinki (16-12-92),samaneh (16-04-92),samihani (11-03-92),sara-67 (26-11-92),مهرآرا (02-03-92),مامان (18-12-92),مامان ملیحه (14-05-93),مامان زهره2 (19-01-93),مریم گلی (02-03-92),مرسان (24-03-93),نـایـاب (19-12-92),نفسي (14-12-92),هانیه (20-05-93),هستی 58 (02-03-92),وفا (23-10-92),گل لاله (02-03-92),zari62 (02-09-92),zazacool (20-11-92),بـــاران (20-01-93),تاشا (26-07-92),دارکوب (03-08-93),ریتا (02-03-92),سونیا (03-03-92),سوگلی (17-09-92),شهرزاد.م (14-07-93),شالیزه (04-03-92),عطیه سادات (23-11-92)




    Parle si tu as des mots plus forts que le silence, ou garde le silence
    Euripide



    صحبت کن اگرسخنانت قوی تراز سکوت است در غیر اینصورت سکوت کن .
    اوری پید




  2. Top | #2


    عنوان کاربر
    مدير انجمن
    تاریخ عضویت
    اسف 1391
    علايق
    مطالعه؛ موزيك؛ فيلم؛ ورزش؛ مد
    موقعیت
    تهران
    نوشته ها
    2,896
    مدالها
    محبوبيت
    4529
    تشکر کرده
    8,614
    تشکر شده :18,738 بار در 2,962 پست
    برو به وبلاگ شخصی این کاربر نوشته ها: 10
    رژیم جی ام



    این رژیم 7 روزه برای کارمندان شرکت جنرال موتور در نظر گرفته شده است. مهمترین هدف از این برنامه غذایی به دست آوردن سلامتی و تناسب اندام می باشد.

    یک نگاه اجمالی به فواید این رژیم برای قانع کردن در مورد اهمیت و موفقیت آن کافی است. با این رژیم 7 روزه می توانید بسته به وضعیت بدن تا 5 کیلوگرم و حتی یکی دو کیلو بیش از آن وزن کم کنید٬ همچنین در کاهش چربی اطراف شکمی نقش بسزایی دارد. مواد طبیعی که برای پوست لازم است وارد بدن می شود٬ مواد سمی از بدن خارج شده و شما می توانید احساس سبکی و شادابی کنید.

    در ظاهر این برنامه رژیمی سخت به نظر می رسد اما اگر 2 روز اول آن را با موفقیت بگذرانید٬ ادامه آن برایتان آسان خواهد شد. پس از اتمام مدت زمان تعیین شده به روشنی معلوم می شود که شما در برابر هر چیزی که باعث شکسته شدن رژیمتان شده٬ مقاومت کرده اید.

    روز اول:

    فقط میوه مصرف کنید٬ البته جز میوه هایی که شامل موز٬ انبه و انگور باشند. در عوض٬ به مقدار متناسبی هندوانه٬ خربزه٬ انار٬ سیب٬ لیموترش٬ پرتقال٬ توت فرنگی و هر نوع میوه دیگری که دوست دارید می توانید استفاده کنید. در طول روز می توانید در صورت نیاز مقادير متناسبي را مصرف کنید ولی چیزی را جایگزین نکنید.

    روزدوم:

    فقط سبزی بخورید. روزتان را با سیب زمینی پخته و یک قاشق چایخوری کره شروع کنید. باقیمانده روز از سبزی های پخته شده یا نپخته شده بدون روغن استفاده کنید. یادتان باشد بیشتر از یک عدد سیب زمینی در طول روز استفاده نکنید. همچنین شما می توانید از کلم٬ هویچ٬ خیار٬ کدو و سایر سبزیجات در طول روز استفاده کنید و برای اینکه غذایتان طعم خوبی داشته باشد٬ می توانید به آن ریحان و پونه اضافه کنید. اگر بتوانید این دو روز را به خوبی بگذرانید٬ نصف مرحله را برنده شده اید.


    روز سوم:

    ترکیبی از روز اول و دوم است به این معنا که می توانید هم از میوه جات و هم از سبزیجات استفاده کنید. اما موز و سیب زمینی استفاده نکنید. ضمنا یادتان باشد که مقدار زیادی آب مصرف کنید.


    روز چهارم:

    موز و شیر بخورید. شما این آزادی را دارید که بین 4 تا 6 عدد موز و 4 لیوان شیر بخورید. (موز رو به اندازه نیازتون استفاده کنید به نظرمن 3 تا کاملا کافیه ) به شما گفته شده که موز ممکن است باعث برگشت وزن شما شود. در این رژیم موز به عنوان منبعی سرشار از سدیم و پتاسیم می باشد و در این مدت مصرف نمک به طور قابل توجهی کاهش می یابد. شما می توانید از یک سوپ رقیق شده که شامل گوجه فرنگی٬ پیاز و سیر باشد استفاده کنید. بعد از گذشت 3روز٬ یک فرصتی است تا از مصرف میوه و سبزی رها شوید.

    روزپنجم:
    در این روز شما می توانید جوانه٬ گوجه فرنگی و پنیر خانگی مصرف کنید. . همچنین شما می توانید از مقدار قابل توجهی سویا و جوجه استفاده کنید. رژیمتان را با سوپ تکمیل کنید. آب زیادی بنوشید تا از تشکیل اوره در بدنتان جلوگیری شود.


    روز ششم: مانند روز پنجم شما می توانید جوانه٬ پنیر خانگی٬ مقدار قابل توجهی سویا و سایر سبزیجات را مصرف کنید. ضمنا یادتان باشد از سوپ برای تکمیل رژیم استفاده کنید.


    روز هفتم:

    این روز آخر است و شما باید در حال حاضر احساس سبکی و خوشحالی داشته باشید. در این روز شما می توانید از آبمیوه٬ یک کاسه برنج (بهتره كه شش تا هفت قاشق برنج كم چرب بيشتر استفاده نشه) و هر نوع سبزی که بخواهید استفاده کنید. اگر شما تصمیم دارید برای زمان خاصی وزن کم کنید. باید حداقل 2 ماه قبل از آن این رژیم را شروع کنید .البته فراموش نکنید که باید یک وقفه 3 تا 4 روزه با رژیم های بعدی خود داشته باشید
     
    .
    38 کاربر زیر از دوست گرامی نغمه عزیز برای این پست سودمند تشکر نموده اند:
    *sogoli* (04-03-92),:ملیکا: (21-03-92),Admin (02-03-92),afijon (04-05-92),ღ باران ღ (02-03-92),Cadenza (11-03-92),ChefShiva (02-03-92),ddarya (07-03-92),eli banoo (10-03-92),ermia (02-03-92),hanieh63 (02-03-92),khorshidkhanom (13-03-92),mahdan (11-06-92),mahmonir11 (11-04-92),maryamaryaii (04-03-92),mehrana (02-03-92),Mina (17-07-92),Nazi (02-03-92),pooh and pinki (02-03-92),samaneh (16-04-92),samihani (11-03-92),shahrzad.m (03-03-92),somaye.khanoomi (03-05-92),لنا2012 (02-03-92),مامان ملیحه (14-05-93),مامان محمدطاها (06-08-92),مریم گلی (02-03-92),مریم20 (03-05-92),zari62 (03-03-92),آپامه (02-03-92),تاشا (02-03-92),خورشیدک (02-03-92),دارکوب (08-03-92),ریتا (02-03-92),زیبا (25-04-92),سونیا (03-03-92),شالیزه (04-03-92),عطیه سادات (23-11-92)




    Parle si tu as des mots plus forts que le silence, ou garde le silence
    Euripide



    صحبت کن اگرسخنانت قوی تراز سکوت است در غیر اینصورت سکوت کن .
    اوری پید




  3. Top | #3


    عنوان کاربر
    کاربر نيمه حرفه اي
    تاریخ عضویت
    اسف 1391
    علايق
    شوشو، گولو، بافنتی، آشپزی، رق
    موقعیت
    کرج
    نوشته ها
    1,094
    محبوبيت
    1063
    تشکر کرده
    6,962
    تشکر شده :3,673 بار در 860 پست
    برو به وبلاگ شخصی این کاربر نوشته ها: 20
    نغمه جون من که 3 روزشو گرفته بودم حالا باز بخوام 7 روزه بگیرم کی می تونم بگیرم؟؟
    خورش کدو مادر
    شوهر پز خوشمزه
     
    6 کاربر زیر از دوست گرامی pooh and pinki عزیز برای این پست سودمند تشکر نموده اند:
    afijon (04-05-92),ChefShiva (06-03-92),samaneh (16-04-92),مهرآرا (02-03-92),دارکوب (08-03-92),ریتا (02-03-92)
    ژیلا هستمممم.


    بیاین اینجا و به فندوق خاله سر بزنید.

    http://hedyehyeelahi.niniweblog.com/

  4. Top | #4


    عنوان کاربر
    مدير ارشد انجمن
    سرآشپز سايت
    تاریخ عضویت
    ارد 1394
    موقعیت
    آباده(فارس)
    نوشته ها
    2,932
    مدالها
    محبوبيت
    5522
    تشکر کرده
    27,459
    تشکر شده :26,209 بار در 3,031 پست
    برو به وبلاگ شخصی این کاربر نوشته ها: 64
    حیف
    حیف که دیگه شیوا باربی شده
    وگرنه
    این رژیم خییییییییییییییلی راحت تر از رژیم های دیگه هست
    ممنون نغمه جونی
     
    14 کاربر زیر از دوست گرامی ChefShiva عزیز برای این پست سودمند تشکر نموده اند:
    afijon (04-05-92),faeze (11-05-92),fatima64 (02-03-92),maryamaryaii (04-03-92),missy (02-03-92),samaneh (16-04-92),مامان ملیحه (14-05-93),مریم20 (04-05-92),هستی 58 (15-11-92),کیانا (02-07-92),دارکوب (08-03-92),ریتا (02-03-92),سونیا (03-03-92),عطیه سادات (23-11-92)

  5. Top | #5


    عنوان کاربر
    کاربر خودموني
    تاریخ عضویت
    اسف 1391
    علايق
    محمد مامان وبابا شهربازی
    موقعیت
    تهران
    نوشته ها
    101
    محبوبيت
    90
    تشکر کرده
    411
    تشکر شده :213 بار در 74 پست
    سلام نغمه جان میشه درمورد سوپ این رزیم بیشترتوضیح بدید چه سوپی؟ممنون
     
    5 کاربر زیر از دوست گرامی خورشیدک عزیز برای این پست سودمند تشکر نموده اند:
    ChefShiva (06-03-92),mehrana (02-03-92),samaneh (16-04-92),ریتا (02-03-92),عطیه سادات (23-11-92)

    قد:162
    فرزانه

  6. Top | #6


    عنوان کاربر
    کاربر جديد
    تاریخ عضویت
    اسف 1391
    نوشته ها
    72
    محبوبيت
    99
    تشکر کرده
    70
    تشکر شده :211 بار در 67 پست
    سلام
    من متوجه نشدم یعنی چی که باید چند ماه قبل از موعد مورد نظر شروع کرد؟؟؟
    بعدش میشه میزان کاهش وزنو بگید لطفا؟
    مررسی
     
    5 کاربر زیر از دوست گرامی yakend عزیز برای این پست سودمند تشکر نموده اند:
    ChefShiva (06-03-92),mehrana (02-03-92),samaneh (16-04-92),ریتا (02-03-92),عطیه سادات (23-11-92)
    این بود دنیایی که برای دیدنش به شکم مادرم لگد می زدم ؟؟؟

  7. Top | #7


    عنوان کاربر
    کاربر خودموني
    تاریخ عضویت
    اسف 1391
    علايق
    طبيعت ، موسيقي ، عاشقي ، آشپزي
    موقعیت
    نصف جهان
    نوشته ها
    255
    محبوبيت
    548
    تشکر کرده
    5,312
    تشکر شده :1,435 بار در 252 پست
    برو به وبلاگ شخصی این کاربر نوشته ها: 2
    نغمه جون منم ميخوام امتحان كنم فكر مي كني با معده يه خورده مريض ميتونم ؟
    خوب از شنبه امتحان مي كنم اگه نتونستم همون كالري شماري رو ادامه ميدم.
     
    6 کاربر زیر از دوست گرامی ریتا عزیز برای این پست سودمند تشکر نموده اند:
    ChefShiva (06-03-92),mehrana (02-03-92),samaneh (16-04-92),مامان ملیحه (14-05-93),نغمه (02-03-92),عطیه سادات (23-11-92)


  8. Top | #8


    عنوان کاربر
    کاربر متوسط
    تاریخ عضویت
    اسف 1391
    نوشته ها
    449
    مدالها
    محبوبيت
    652
    تشکر کرده
    1,823
    تشکر شده :2,563 بار در 457 پست
    برو به وبلاگ شخصی این کاربر نوشته ها: 4
    منم هستم ...

    قد 164
    وزن 63
     
    6 کاربر زیر از دوست گرامی missy عزیز برای این پست سودمند تشکر نموده اند:
    ChefShiva (06-03-92),mehrana (02-03-92),samaneh (16-04-92),نغمه (02-03-92),دارکوب (08-03-92),عطیه سادات (23-11-92)
    آن کس که ندارد به سر کوی تو راه

    از زندگی بی ثمرش حاصل نیست ... !

  9. Top | #9


    عنوان کاربر
    کاربر خودموني
    تاریخ عضویت
    اسف 1391
    علايق
    طبيعت ، موسيقي ، عاشقي ، آشپزي
    موقعیت
    نصف جهان
    نوشته ها
    255
    محبوبيت
    548
    تشکر کرده
    5,312
    تشکر شده :1,435 بار در 252 پست
    برو به وبلاگ شخصی این کاربر نوشته ها: 2
    منم از شنبه امتحان مي كنم
    وزن 5/80
    قد 167
    هدف فعلا" 70
     
    4 کاربر زیر از دوست گرامی ریتا عزیز برای این پست سودمند تشکر نموده اند:
    ChefShiva (06-03-92),samaneh (16-04-92),مامان ملیحه (14-05-93),عطیه سادات (23-11-92)


  10. Top | #10


    عنوان کاربر
    کاربر حرفه اي
    تاریخ عضویت
    اسف 1391
    نوشته ها
    1,652
    مدالها
    محبوبيت
    2925
    تشکر کرده
    27,976
    تشکر شده :11,013 بار در 1,536 پست
    برو به وبلاگ شخصی این کاربر نوشته ها: 27
    منم امتحان می کنم
    از همین امروز
    امیدوارم این یک رو بتونم ادامه بدم.
    ممنونم نغمه جون!
     
    7 کاربر زیر از دوست گرامی تاشا عزیز برای این پست سودمند تشکر نموده اند:
    ChefShiva (06-03-92),samaneh (16-04-92),مهرآرا (02-03-92),نغمه (02-03-92),دارکوب (08-03-92),سونیا (03-03-92),عطیه سادات (23-11-92)

    *یا غیاث من لا غیاث له*
    *یا معین من لا معین له
    *

صفحه 1 از 90 1231151 ... آخرینآخرین

موضوعات مشابه

  1. بازی و سرگرمی کودک
    توسط ستاره شرقی در انجمن شعر ، قصه و کتاب کودک
    پاسخ: 8
    آخرين نوشته: 03-10-93, 10:48
  2. مدل نورپردازی با لامپهای led
    توسط تسنیم در انجمن دکوراسیون و تزئین منزل
    پاسخ: 0
    آخرين نوشته: 14-02-92, 12:16

کلمات کلیدی این موضوع

مجوز های ارسال و ویرایش

  • شما نمیتوانید موضوع جدیدی ارسال کنید
  • شما امکان ارسال پاسخ را ندارید
  • شما نمیتوانید فایل پیوست کنید.
  • شما نمیتوانید پست های خود را ویرایش کنید
  •  
Email:info@ashpazaneh.com
آشپزانه تجمیع هنر است به سبکی جدید. آشپزی در آشپزانه، بهانه ای می شود تا طعم مهر دستهایت در ترکیب بدیع رنگهای زیبای خوراکیها در آنچه که به رسم زندگی بر سفره عزیزانت می گذاری، جلوه ای دیگر ببخشد هنر بودنت را. در آشپزانه فقط هنر آشپزی در تهیه غذاهای سنتی و مدرن، انواع نوشیدنی ها و دسرها و تزیین روحنواز را نمی آموزی بلکه می توانی در فضای عطرآگین صمیمیتش، نفسی تازه بکشی و هر آنچه بر دل نازنینت باری شده، فرو بگذاری.
آشپزانه در یک کلام، آشپزی عاشقانه است در قالب بزرگ زندگی با پس زمینه ای از عطوفت. حق عضویت تو، تنها لبخند پر از اشتیاقی است که پس از خواندن مبحث مورد علاقه ات بر لبهای مهربانت می نشیند و آشپزانه ای ها را غرق در غرور و افتخار می کند.
اخطار: ورودت با خودت هست اما خروجت بی گمان، مدتها زمان می برد زیرا هر آنچه که بخواهی برایت فراهم شده و تضمینی نیست که بتوانی تنهایمان بگذاری. مقدمت شکوفه باران